最終更新日: 2026年10月4日
結論: 自宅での地震対策は多くの記事で語られますが、実際に地震が起きる瞬間、あなたが自宅にいるとは限りません。車を運転中、電車の中、エレベーター、屋外を歩いているとき。それぞれで「まずやるべきこと」は違います。共通するのは、車は急ブレーキを避けてゆっくり左に寄せる、電車・エレベーターは慌てて自分で扉をこじ開けない、屋外は頭上と足元の落下物から離れる、という点です。
自分と家族がどこで被災しても慌てないために、避難行動を事前に確認しておきたい方は防災レベル診断もあわせてご活用ください。
車を運転しているとき
「急ブレーキで止まる」のは実は正解ではありません。JAFによると、周囲の車は地震発生に気づいていない可能性があるため、まずハザードランプを点滅させて周囲に知らせ、急ハンドル・急ブレーキを避けながらゆっくり減速し、道路の左側に寄せて停止します。停止後は、揺れがおさまるまで車外に出ず、ラジオなどで地震情報や道路交通情報を確認しましょう。避難のためにその場を離れる場合は、緊急車両の通行の妨げにならないよう、ドアをロックせずキーもつけたままにしておくのが基本です。これは、警察や消防が緊急時に車両を移動できるようにするためのルールで、交通の方法に関する教則や災害対策基本法に基づいています。
電車に乗っているとき
多くの鉄道会社では、地震を感知すると列車が自動的に緊急停止する仕組みが導入されています。立っているときは、つり革や手すりをしっかり握って転倒を防ぎましょう。座っているときは、カバンなどで頭部を保護し、低い姿勢を取るのが安全です。列車が停止した後は、慌てて自分の判断で車外に飛び出さないことが重要です。線路には架線からの感電や、対向列車との接触といった危険があるため、必ず乗務員の指示に従って降車してください。
エレベーターに乗っているとき
2009年の建築基準法改正以降に設置された新しいエレベーターの多くには「地震時管制運転装置」が備わっており、地震の初期微動(P波)を感知すると自動的に最寄り階へ移動し、扉を開けて乗客を降ろす仕組みになっています。ただし、この装置がない古いエレベーターに乗り合わせた場合は、行き先階のボタンをすべて押し、最初に停止した階で速やかに降りるようにしましょう。もし閉じ込められてしまっても、無理に扉をこじ開けようとせず、非常用インターホンで外部に連絡し、救助を待つのが基本です。
屋外を歩いているとき
屋外で強い揺れを感じたら、まずブロック塀や自動販売機から離れましょう。倒れてくる危険があるためです。オフィス街や繁華街では、ビルの外壁や看板の落下にも注意が必要で、鞄などで頭を保護しながら、できるだけ建物の近くから離れるか、頑丈な建物の中に入るのが安全です。ベランダに置かれたエアコンの室外機やプランターが落下してくることもあるため、頭上への警戒も忘れないようにしましょう。
見落としがちなポイント:「全部のボタンを押す」が不要なケースも増えている
「エレベーターに閉じ込められたら全ての階のボタンを押す」という対処法は昔からよく知られていますが、これは地震時管制運転装置が搭載されていない場合を想定した方法です。近年設置されたエレベーターの多くは、この操作をしなくても自動的に最寄り階へ停止するようになっています。とはいえ、自分が乗っているエレベーターがどちらのタイプかを揺れている最中に判断するのは難しいため、両方のケースに備えて「まずはボタンを押しつつ、無理に扉をこじ開けない」という基本行動を覚えておくとよいでしょう。
製品スペック比較(独自集計)
| 製品名 | タイプ | 特徴 | 価格帯 |
|---|---|---|---|
| SEIWA 緊急脱出用レスキューハンマー IMP170 | 車載用ハンマー | TUV・GSマーク取得、ガラス割り+シートベルトカッター一体型 | 1,000円台〜 |
| mont-bell キーカラビナ ホイッスルナスカン5 | 防災ホイッスル | カラビナ一体型で鞄・車のキーに付けたまま携行 | 1,000円台〜 |
こんな人は、まだ備えなくてもOK
- ほぼ在宅勤務で、外出中に被災する機会が少ない
- 自宅の家具固定・感震ブレーカーなど基本対策がまだできていない
こんな人は検討していい
- 日常的に車を運転する、通勤で電車を使う
- 高層階のオフィス・マンションでエレベーターをよく使う
- 子どもの送迎や外回りの仕事で、外出中に被災する可能性が高い
おすすめ製品
ここからは、備えガイド編集部が公開情報をもとに選んだ商品です。編集部が実際に購入・使用したレビューではありません。
SEIWA 緊急脱出用レスキューハンマー IMP170
ドアや窓が開かなくなった際に、側面のガラスを割って脱出するための車載用ハンマー。TUV・GSマークを取得しており、シートベルトカッターも一体になっています。グローブボックスなど、揺れた後もすぐ手が届く場所に置いておきましょう。
Amazonで見る
mont-bell キーカラビナ ホイッスルナスカン5
カラビナと一体になった防災ホイッスル。エレベーターに閉じ込められた際や、屋外で助けを呼びたいときに、大きな声を出し続けるより体力を消耗せず自分の居場所を知らせられます。
Amazonで見るよくある質問
運転中の地震で、急ブレーキをかけてはいけませんか?
急ブレーキは追突事故を招く危険があるため避けましょう。ハザードランプで周囲に知らせながら、急ハンドル・急ブレーキを避けてゆっくり減速し、道路の左側に寄せて停止するのが基本です。
車を置いて避難するとき、鍵はかけていいですか?
ドアをロックせず、キーはつけたままにしておくのが基本とされています。緊急車両の通行の妨げになる場合、警察や消防が車両を移動できるようにするためです。
電車が緊急停止したら、すぐ線路に降りてもいいですか?
いいえ。架線からの感電や、対向列車との接触などの事故につながる危険があるため、必ず乗務員の指示があるまで車内で待機してください。
エレベーターに閉じ込められたらどうすればいいですか?
無理に扉をこじ開けようとせず、非常用インターホンで外部に連絡し、救助を待ちましょう。多くのエレベーターには非常用電源や換気の仕組みがあり、扉をこじ開ける方が転落などの二次被害につながる危険があります。
屋外にいるとき、頭上と足元、どちらに注意すべきですか?
両方です。頭上からは看板・室外機・瓦・電線などが、足元・周囲からはブロック塀・自動販売機・割れたガラスなどが危険になります。鞄などで頭を保護しつつ、できるだけ開けた場所か頑丈な建物の中へ移動しましょう。
お住まいの地域の指定緊急避難場所や現在の警報情報は、地域別防災情報から市区町村を選んで確認できます。
まとめ:今日からできる3つのアクション
普段車を運転する方は、揺れた後すぐ手が届く場所に脱出ハンマーを備えておきましょう。
電車・エレベーターの中にいたときの行動を、家族で一度確認しておきましょう。
職場や自宅のエレベーターに、地震時管制運転装置の表示があるか確認しておくと安心です。
参考にした情報源
- JAF「もし運転中に地震が発生したら？」(2026年9月26日確認)
- 東芝エレベータ「地震対策」(地震時管制運転装置)(2026年9月26日確認)
- 東京都防災ホームページ「外出時の行動マニュアル(地震発生時)」(2026年9月26日確認)
- 東京消防庁「地震 その時10のポイント」(2026年9月26日確認)
- 各製品のAmazon記載スペック(2026年9月時点、当サイトにて集計)
この記事について
この記事を書いた人: 備えガイド運営事務局
情報源: 気象庁・内閣府・消防庁・国土交通省・自治体などが公表している情報、および製品メーカー・販売元が公開している仕様情報をもとに作成しています。実数(公的データ・公式スペック)以外の統計・レビュー・体験談は創作していません。
商品情報について: 本ページの商品情報は、メーカー・販売元の公開情報や複数のレビューサイトの傾向をもとに、防災用途の観点から当サイトが整理したものです。編集部による実使用レビューではありません。
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