高齢者の停電対策｜暑さ・水・連絡を止めないための準備

停電と聞くと、照明やテレビが消える場面を思い浮かべがちです。ただ、高齢の世帯で実際に困りやすいのは「暑さ」「水」「連絡」の三つに寄ります。冷房の止まった部屋で長く過ごすうちに、体調の変化に気づくのが遅れることもあります。

夏の停電は、エアコンが止まってからが本番

環境省が2025年8月12日付で自治体へ出した事務連絡は、大雨の被災地を念頭に置きつつ、停電などで冷房設備が使えない状況では熱中症にさらに注意するよう求めています。高齢の方は体温の調節が難しくなりやすく、暑さの影響を受けやすいとされています。

多い誤解は、「夜になれば涼しくなるから、昼間さえしのげば大丈夫」という考え方です。住宅の構造や立地によっては、夜間も室温が下がりきらないことがあります。日没後も室温を気にかける前提で準備したほうが安心です。

見落としやすいのが、どこで涼むかという判断です。埼玉県の案内では、停電が長引くおそれがある場合、特に高齢者・子ども・障害のある方は、冷房設備が稼働している避難所への避難を検討するよう呼びかけています。自宅で我慢する前に、近くで冷房のある施設を調べておくと判断が早くなります。

冷蔵庫・水・トイレは、断水と合わせて考える

冷蔵庫は、開け閉めの回数を減らすだけで中身が持ちやすくなります。取り出すものを一度にまとめる習慣をつけておくと、扉の開放時間を短くできます。

飲み水は、一人一日あたりの量を決めて家族の人数分をそろえます。停電と同時に断水が起きる地域もあるため、トイレを流すための水は飲み水とは別に考えておきます。

薬と連絡は、紙にも書いて二重に持つ

普段飲んでいる薬は、お薬手帳の写しと一緒に持ち出せる場所へ置きます。残りの日数が少なくなったら、かかりつけの薬局に相談しておくと、もしもの時も慌てずに済みます。

電話やスマホが使えなくなる場合に備えて、連絡先は紙に書いておきます。災害用伝言ダイヤル（171）は、被災地の家族と安否を伝え合うための仕組みです。一度家族で使い方を試しておくと、いざという時に迷いません。

冷やす道具と電源は、役割で分けて選ぶ

停電中の暑さに対して、一つの道具で全部をまかなうのは難しいものです。体を冷やすもの、室内の空気を動かすもの、夜の明かりや機器の電源になるもの、の三つに分けて考えると選びやすくなります。

おすすめ製品

いずれも商品名で検索した結果ページへのリンクです。型番まで特定した商品ではないため、対応する電源容量や機能は購入前にご確認ください。

体を直接冷やすために

携帯扇風機（充電式・首掛け型）

室温は下げられませんが、体の表面の風を確保できます。冷感タオルと組み合わせると、扇風機だけの場合より涼しさを保ちやすくなります。

Amazonで見る楽天市場で見る

扇風機や充電機器を動かすために

ポータブル電源（小型）

扇風機の消費電力が定格出力の範囲に収まるかを先に確かめます。容量（Wh）は、動かしたい時間を掛け算して見積もると選びやすくなります。

Amazonで見る楽天市場で見る

薬や食品を一時的に冷やすために

保冷バッグと保冷剤のセット

冷蔵庫の代わりに、薬や開封後の食品を入れておく用途です。保冷剤は冷凍庫にあるうちに用意しておくと、停電直後でも使えます。

Amazonで見る楽天市場で見る

夜間の移動と確認に

充電式LEDランタン

トイレや水の置き場へ移動するとき、両手が空くタイプが使いやすいことがあります。明るさを段階で切り替えられると、眩しさも抑えられます。

Amazonで見る楽天市場で見る

首や脇を冷やすために

冷感タオル・首元の冷却グッズ

環境省の資料でも、濡らして絞ったタオルを肌に当てる方法が紹介されています。水で濡らして使える素材を選ぶと、停電中でも使い続けられます。

Amazonで見る楽天市場で見る

よくある質問

まとめ:今日からできる3つのアクション

避難の判断は、必ず気象庁や自治体が出す最新の情報に従ってください。この記事は公開されている情報の整理であり、個別の医療や契約について判断を保証するものではありません。

本ページはAmazonアソシエイト・プログラムおよび楽天アフィリエイトの参加者として、適格販売により収入を得ています。記載の製品はカテゴリでの紹介で、検索結果ページへのリンクです。