暑さ指数(WBGT)計の選び方｜「暑い・涼しい」を体感だけで判断しない

最終更新日: 2026年9月27日

冷却タオルやファンで暑さ対策をしていても、そもそも今の室内がどれくらい危険な暑さなのか、体感だけで判断していないでしょうか。環境省は、気温だけでなく湿度や輻射熱も加味した「暑さ指数(WBGT)」という指標を公表しています。

「うちの防災、これで足りているのか」と気になった方は、防災レベル診断で10問答えるだけで今の弱点が分かります。

「暑さ指数」は気温だけでは測れない

暑さ指数(WBGT)は、気温・湿度・輻射熱(日差しなどの熱)の3つを取り入れた指標です。同じ気温でも、湿度が高い日や日差しの強い場所では、体感する暑さや熱中症のリスクはまったく異なります。環境省はこの指数を、青(21未満・適時水分補給)、水色(21〜25未満・積極的に水分補給)、黄色(25〜28未満・積極的に休息)、橙色(28〜31未満・激しい運動は中止)、赤(31以上・運動は原則中止)という5段階で公表しています。

停電時は「ネットで確認」に頼れない

環境省の暑さ指数は、普段であればウェブサイトやアプリで確認できます。しかし停電でスマホの充電が切れていたり、通信が不安定な状況では、こうした情報源に頼れなくなります。電源を使わずその場でWBGTを測定できる携帯型の熱中症計を備えておけば、停電時でも「今どれだけ危険な暑さなのか」を客観的な数値で判断できます。冷却タオルやファンをいつ・どれくらい使うべきかの目安にもなります。

「涼しく感じる」が当てにならない場面もある

高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくくなる傾向があるとされ、本人が「大丈夫」と言っていても、実際には危険な暑さ指数の環境にいることがあります。体感の申告だけに頼らず、部屋に置いた測定器の数値を家族で確認する習慣をつけておくと、特に高齢者や乳幼児のいる家庭では実用的な備えになります。

製品スペック比較(独自集計)

環境省公式サイト掲載の公開情報をもとに、当サイトで指標を整理しました。

※出典: 環境省 熱中症予防情報サイト。最新の指数・基準は環境省公式サイトをご確認ください。

こんな人は、まだ買わなくてもOK

こんな人は検討していい

おすすめ製品

ここからは、備えガイド編集部が公開情報をもとに選んだ商品です。編集部が実際に購入・使用したレビューではありません。

水分・塩分補給

大塚製薬 OS-1(オーエスワン) 経口補水液 500ml

脱水時の水分と電解質補給に使われる経口補水液。暑さ指数が高い日に、常温保存できる形で備蓄できます。

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口大塚製薬 OS-1の購入者評価を見る(良い3・気になる2)

レビュー確認日: 2026年9月19日時点(複数のレビューサイト・購入者の声を基に当サイトで要約)

良いという声

• 脱水症状のときは飲みやすく、体調回復の助けになるという声が多い
• 熱中症の初期対策として備蓄している家庭が多い
• アップル風味などがあり、プレーンが苦手な人でも選択肢がある

気になるという声

• 体調が良いときは味が薄く、塩気が気になるという声がある
• 予防用ではなく脱水時の回復用の飲料で、普段飲みには向かない

置き型の目安

タニタ 黒球式熱中症指数計 熱中アラーム TT-562

黒球式でWBGT(暑さ指数)を測り、危険度を4区分のアラームで知らせる熱中症指数計。屋内外の日射や輻射熱も測定できます。

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停電時も客観的な数値で判断したい方

携帯型熱中症計(WBGT測定機能付き)

電源を使わず、その場で暑さ指数を測定できます。冷却グッズを使うタイミングの判断材料になります。

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家族の目につく場所に置きたい方

置き型熱中症警報器(色分け表示タイプ)

環境省と同じ色分けで危険度を表示する製品もあり、高齢者や子どもにも直感的に伝わりやすいのが特徴です。

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塩分補給

塩熱飴(熱中症対策の塩分補給タブレット)

汗で失われる塩分を手軽に補える飴タイプ。外出先や停電時の室内でも、少量ずつ口にできます。

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よくある質問

まとめ:今日からできる3つのアクション